筋トレの適切な「レップ数」とは？ 専門家に訊く

筋力トレーニングは、反復運動だ。1回の動きを「レップ」、一定数のレップをまとめて「セット」と呼ぶが、理想的なレップ数は目的や状態によってさまざま。英版『GQ』が、パーソナルトトレーナーたちにアドバイスをもらった。