「酷暑」の恐怖は昼間だけじゃない、「眠れない夜」に専門家が直伝の秘訣睡眠コンサルタントが友野なおさんに学ぶ - 豊かに生きる

今回は、よく耳にする誤解しがちな睡眠に関する言説に焦点をあてて解説します。眠れなくてもベッドで横になっているべきなのか、あるいは極論としてメイクを落とすより睡眠を優先すべきなのか…これらの"睡眠都市伝説"とも言える情報を、最新の知見に基づいて検証し、現代のライフスタイルに合わせてアップデートします。 睡眠の大切さが皆さんに伝わりますように。