筋力と持久力を両方高めるために──ハイブリッドトレーニングのススメ

ウエイトトレーニングと有酸素運動のどちらかに集中するのもいいが、両方を相互補完的に行うことで、より総合的なフィットネスを得られると専門家は言う。