睡眠の質を向上させる「寝る前のとある行動」。ポイントは“手書き”、慶應大の研究で明らかに

寝る前の「とある行動」が、睡眠の質を向上させることが、三菱鉛筆と慶應義塾大学の共同研究によって明らかとなりました。それは、「日記をつける」習慣です。