ウォーキングに減量効果はある？ どのくらい歩けば痩せられる？ 専門家に訊く5つのヒント

ウォーキングだけでも減量には効果的だ。しかし、痩せるために脂肪の燃焼を第一に目指すのであれば、どう歩けばいいか、どれだけ歩けばいいかを知る必要がある。スポーツ医学の専門家が5つのアドバイスを授けてくれた。