筋トレを休むと筋肉はどれくらいで落ちる？ 専門家に訊く「休養」のリアル

体調不良や旅行で1〜2週間トレーニングを休んだとしても、過度に心配する必要はない。筋肉が落ち始めるまでには、思っているより時間がかかるのだ。