Мороз не остановил: астанчанин удивил Казнет экстремальным хобби

Житель Астаны Евгений оказался в центре внимания благодаря своему утреннему ритуалу: он выходит на пробежку в одних шортах, а затем окунается в ледяной водоём. Видео его экстремального заплыва в 24-градусный мороз набрало сотни тысяч просмотров и вызвало споры в соцсетях — от восхищения до искреннего страха за его здоровье. Tengri Life связался с автором ролика и узнал, как началось это увлечение и зачем он делает это каждый день.
Видео
В сети набрало популярность видео, где Евгений показывает свою ежедневную рутину. Ролик пользователи сети посмотрели больше 100 тысяч раз.

@jekson.kz
????????????
♬ оригинальный звук - jeksonKZ

Комментаторы отреагировали эмоционально на видео. Большинство пользователей сети поддержали Евгения и пожелали ему здоровья.

"Спасибо тебе, желаю удачи!"
"Теперь осталось только добежать обратно"
"Лучше бы тебе надеть футболку"
"Смотря на тебя, сам замёрз. Красавчик"
"Красавчик, брат, желаю долгих лет жизни"

Что рассказал автор видео
Мы связались с Евгением, чтобы узнать о нем подробнее. Выяснилось, что казахстанцу 41 год, он живёт в Астане и занимается грузоперевозками. Моржеванием он увлекается уже около десяти лет.

"В Щучинске я на протяжении всей жизни занимался вольной борьбой. 18 лет назад я переехал в Астану и уже тут начал закаляться и заниматься моржеванием", — рассказал он.

Казахстанец признался: к моржеванию пришел не сразу. Все началось с обычного обливания водой во дворе многоэтажки.

"Я начал обливаться холодной водой, и постепенно ко мне присоединились соседи. Мы выходили на спортплощадку, обливались вместе. Я создал чат. Потом всё как-то постепенно начало развиваться: я стал выезжать в прорубь, забрал туда ребят, и в итоге мы уже закалялись там", — поделился он.

Позже, когда желающих стало заметно больше, Евгений создал свой клуб моржей в Астане.
Почему он продолжает
Как рассказал Евгений, до моржевания он мог часто простывать из-за случайного сквозняка.

"Раньше я часто простывал. Выйду из машины — вроде спортсмен, на здоровье никогда не жаловался, но стоило попасть на сквозняк или выйти вспотевшим, и на следующий день поднималась температура. Мог болеть по два-три дня подряд", — рассказал он.

Сейчас такие симптомы исчезли. Если вдруг появляются первые признаки насморка, то окунание в холодную воду помогает Евгению быстро нормализовать состояние.

"Когда начал обливаться, со временем заметил, что все эти симптомы ушли, и я вообще перестал болеть. За всё это время я, можно сказать, ни одной таблетки не принимал — вообще забыл, что это такое. Если вдруг появляется лёгкий насморк или немного болит голова (а это бывает редко), я просто иду окунуться — и снова чувствую себя заряженным на все сто процентов", — объяснил он.

Казахстанец отметил, что не боится ни холода, ни мороза. К заплывам в проруби он добавил зимние пробежки.

"Для меня это стало ежедневной потребностью: если, например, не сходить в прорубь, на душе уже как-то не по себе, будто чего-то не хватает. Это как тренировка. Я ещё и бегаю, в основном в мороз. Раньше бег не любил, а сейчас, наоборот, начал получать удовольствие. Бывает, пробегусь, промёрзну полностью — всё тело холодное, а потом захожу в воду, и ощущения такие, как после бани. Это трудно объяснить словами: будто вода тёплая, эмоций ещё больше", — рассказал он.

Перед тем как нырнуть в ледяную воду, он пробегает 3–5 километров по морозу.

"Мне хватает максимум этого: я пробежал немного, промёрз, и этого достаточно. Потом — холодная вода, разминка. Много я не бегаю — ни летом, ни зимой", — поделился казахстанец.

С чего начать тем, кто вдохновился
Евгений подчеркнул: начинать стоит постепенно и без резких экспериментов.

"Можно начать с холодного душа или одного ведра воды. Контрастный душ — тоже хороший вариант. Главное — регулярность", — порекомендовал он.

По его словам, со временем организм сам подскажет, готов ли человек к следующему шагу.
Несмотря на воодушевляющий пример Евгения, врачи предупреждают: ледяная вода — это мощнейший стресс. Чтобы экстрим не закончился в больнице, помните о правилах безопасности:

Кому стоит воздержаться: если у вас есть проблемы с сердцем, давлением, почками или эндокринной системой — прорубь вам противопоказана. Даже обычная простуда в момент погружения может дать серьезные осложнения.
Разогрев — это база: никогда не ныряйте "холодными". Сначала — разминка, легкий бег или зарядка, чтобы разогнать кровь.
После воды: сразу разотритесь махровым полотенцем, быстро наденьте сухую и теплую одежду и обувь и выпейте горячий чай. Никакого алкоголя "для согрева" — это только создаст лишнюю нагрузку на сосуды.

Перед погружением в холодную воду рекомендуется объективно оценить состояние здоровья.
К слову, в октябре другой житель Астаны искупался в реке Есиль. Его ролик разлетелся в соцсетях.
Читайте также: Крещенские купания в Алматы: где и когда можно окунуться в прорубь