To najlepsza godzina na pójście spać. Eksperci przekonują: „złoty” moment

Niewystarczające ilości snu niosą ze sobą sporo zagrożeń – na czele z chorobami serca, udarem mózgu czy negatywnym wpływem na metabolizm i układ hormonalny. O której godzinie najlepiej więc iść spać, by cieszyć się zdrowiem, a co za tym idzie – dłużej żyć? Eksperci przyjrzeli się temu nieco dokładniej. A kolejno odkryli moment, który nazywają „złotą godziną”.