Usłyszałem w głowie głos. Mówił: "obyś był bezpieczny, obyś był spokojny…". To jest właśnie samowspółczucie

Samowspółczucie i współczucie regulują emocje poprzez mechanizmy troski i więzi. Uważność reguluje emocje poprzez uwagę i świadomość, czyli poprzez to, na co zwracamy uwagę i w jaki sposób to robimy, aby móc skupić się na jednej rzeczy, co uspokoi umysł. O tym, jak działa na nas kombinacja uważności i samowspółczucia, jeśli je praktykujemy – mówi psycholog kliniczny Christopher Germer.