Naukowcy w końcu odkryli, ile kroków dziennie trzeba robić

Od lat pojawiają się zalecenia lekarzy, ile kroków dziennie robić. Wiemy dobrze, że ruch to zdrowie, ale poszczególne rekomendacje sporo się różnią. Jedne mówiły, że minimum to 5 tysięcy kroków dziennie, a inne podawały 10 tysięcy. Naukowcy przeprowadzili tymczasem systematyczny przegląd i metaanalizę badań, aby raz na zawsze ustalić, ile tak naprawdę kroków powinniśmy robić dziennie, aby optymalnie dbać o swoje zdrowie.