Por que você não precisa se exercitar todos os dias

Manter-se em forma requer consistência, motivação e disciplina -é necessário estabelecer uma rotina e segui-la. Mas construir a aptidão física também envolve quebrar essa rotina regularmente e descansar o suficiente. Na verdade, escolher quando não se exercitar é tão importante quanto o próprio exercício. Leia mais (07/29/2024 - 09h45)