Como ter uma boa noite de sono?

A privação de sono é um problema que se estende ao longo do ano, para muitos adultos, afetando tanto a saúde física quanto a mental. Estudos indicam que a falta crônica de sono aumenta o risco de doenças cardiovasculares, hipertensão e problemas metabólicos, além de tornar a pessoa mais suscetível a infecções. Leia mais (03/17/2025 - 07h00)