Planilha de treino ajuda corredor iniciante, que não deve sair em disparada por aí
Quem começa a correr acha que pode sair em disparada por aí. Mas, ao fazer isso, a pessoa pode se lesionar, pois o corpo não está adaptado a grandes distâncias ou altas velocidades.
Leia mais (02/17/2026 - 07h00)