4 tư thế yoga giúp giảm căng cơ gân kheo cho runner 17.01.2026 16:00 Vnexpress.net Những động tác gập người và kéo giãn đơn giản sau chạy có thể giúp gân kheo bớt căng, cải thiện sải chân và hỗ trợ runner phục hồi tốt hơn trong giai đoạn tập nặng.
