Как правильно искупаться в проруби, чтобы не заболеть

Окунуться в ледяную воду зимой — испытание не для слабонервных. Одни верят, что купание в проруби смывает грехи и дарит здоровье на весь год. Другие уверены, что это прямой путь к больничной койке. Где правда? Польза моржевания действительно доказана наукой: укрепление иммунитета, улучшение кровообращения, мощный выброс эндорфинов. Но неправильный подход превращает оздоровительную процедуру в опасность для жизни. Руководитель колпинского клуба зимнего купания «Ижора» Дмитрий Гладышев раскрыл секреты безопасного погружения в прорубь.