Неожиданные диетические продукты, от которых можно набрать вес
Некоторые продукты, которые, возможно, именно до этой минуты ты считал диетическими, могут способствовать набору веса. Рассказываем, что лучше убрать из своего рациона, если ты уже сейчас задумываешься о том, как подготовиться к лету без жестких диет.
Фреши и смузи
Не хотим тебя расстроивать, но на самом деле полезными можно назвать только зеленые смузи – из огурца, мяты, петрушки, шпината, зеленого яблока.
А вот свежевыжатые фруктовые соки – это уже другая история. Один стакан напитка содержит четыре-пять фруктов. А это очень калорийно, поскольку в них много сахара, который моментально в жидком виде впитывается в стенки кишечника и провоцирует резкий скачок инсулина в крови, что в конечном итоге приводит к лишнему весу. Гораздо лучше просто съесть фрукт, который содержит клетчатку. Причем делать это нужно не после еды и не перед едой, а отдельно, спустя хотя бы час после основного приема пищи. Иначе ты нарушишь нормальный процесс пищеварения и спровоцируешь брожение в кишечнике.
Арбуз
Конечно, при его употреблении хорошо промываются почки, но все же есть арбуз стоит в меру и в нужное время. В идеале в первой половине дня, до 15:00, вечером ты рискуешь заполучить отеки. Кроме того, следи за размером порции. Не стоит злоупотреблять и съедать по половине арбуза за один раз, особенно тем, кто страдает диабетом или у кого есть генетическая склонность к этому заболеванию.
Овощные салаты
Овощной салат – лучшее блюдо для тех, кто хочет следить за фигурой. Его можно есть без ограничений, единственное условие – он должен быть свежеприготовленным, а не стоять три дня. Также обрати внимание на заправку. Майонез, сметана или все вместе – точно не подойдут. Гораздо лучше выбрать нерафинированное растительное масло.
Запись Неожиданные диетические продукты, от которых можно набрать вес впервые появилась PEOPLETALK.