7 важных условий, чтобы избежать стресса и быть собой в большом городе

Жизнь в большом городе — уникальный опыт со своими плюсами и минусами. Наряду с комфортом, развитой инфраструктурой и большими возможностями, мегаполис часто становится источником стресса, который может негативно сказываться на нашем психическом и физиологическом состоянии. Пробки, школьные чаты, рабочие зумы, общественный транспорт в час пик, короткий световой день — все они постепенно, но верно ведут к повышенной выработке гормона кортизола, из-за которого нарушается сон, ухудшается самочувствие, снижается иммунитет и даже возникает депрессия. Как же этого избежать?