Як рахувати витрати калорій на силових тренуваннях

Ви зможете отримати лише приблизні значення. Під час кардіотренувань стабільно підвищений пульс дозволяє без проблем розрахувати витрачені калорії. Із силовими навантаженнями все складніше, оскільки в них чергуються періоди роботи та відпочинку між підходами. Коли ви виконуєте сет якої-небудь вправи, частота серцевих скорочень зростає, а коли відпочиваєте – знижується. Але навіть у цей час ви витрачаєте […]