Популярна програма ходьби, яка допомагає покращити форму всього за два тижні
Якщо ви хочете схуднути та покращити фізичну форму всього за кілька тижнів, вам потрібно лише 30 хвилин, бігова доріжка та рішучий настрій. Метод 12-3-30, створений фітнес-інфлюенсеркою Лорен Жиралдо, став вірусною програмою ходьби, розробленою для швидкого спалювання жиру та нарощування м’язів максимально ефективним способом. Жиралдо скинула 30 фунтів завдяки цьому методу, який полягає в ходьбі на […]