Как накачать предплечья дома и в зале: упражнения и советы эксперта

Общие принципы тренировок для дома и зала, советы экспертов.

Материал прокомментировали: Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед сети «Ортека»; Ольга Липина, тренер Brooklyn Fitboxing.

Предплечье — это часть руки от локтя до запястья. Оно состоит из двух костей: лучевой и локтевой [1]. Предплечье играет важную роль в осуществлении движений руки и кисти, таких как сгибание, разгибание, вращение. Они совершаются во время приготовления еды, работы за компьютером и многих других повседневных задач, а также для выполнения сложносоставных движений в спорте.

Работать над предплечьями важно не только с эстетической точки зрения (чтобы создавать более …