Раскрыто, чем опасны для здоровья детей недосып и поздний отход ко сну

Недавно опубликованное исследование показало, что более короткий сон и более позднее время отхода ко сну связаны с изменениями в частях мозга, важных для преодоления стресса и контроля негативных эмоций. Причём эти изменения могут нанести вред развития мозга ребёнка.

Особенно вредны нехватка сна и более поздний отход ко сну для детей из бедных семей. Для проведения нового исследования нейробиологи отобрали 94 детей в возрасте от 5 до 9 лет из социально-экономически разнообразных семей, проживающих в Нью-Йорке. Примерно 30% семей имели доход ниже порога бедности в США.

Выяснилось, что дети в семьях с низкими экономическими ресурсами спали меньше ночью и ложились спать позже по сравнению с детьми в семьях с более высокими экономическими ресурсами. Также более короткий сон и более позднее засыпание были связаны с уменьшением размера миндалевидного тела и более слабыми связями между миндалевидным телом и другими областями мозга, которые отвечают за обработку эмоций. Такая связь была обнаружена у 5-летних детей.

Недостаток сна повышает риск возникновения проблем с психикой и мешает успеваемости. Он может усложнить также детям борьбу со стрессом и управление своими эмоциями.

В детстве мозг развивается быстро, поэтому опыт в этот период может иметь последствия, которые остаются на всю жизнь. Проблемы, возникшие в детстве, могут продолжаться на протяжении всей жизни.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.