Диетолог рекомендовала худеющим устраивать разгрузочные дни на голубике и землянике
Разгрузочные дни на голубике и землянике помогут сбросить вес, сообщила Агентству городских новостей «Москва» доктор медицинских наук, профессор Федерального медико-биологического агентства, диетолог Маргарита Королева.
«С целью снижения массы тела или коррекции фигуры хорошо устраивать разгрузочные дни с использованием только одного или двух-трех продуктов. Земляника – низкокалорийный продукт и в сочетании с голубикой прекрасно подходит для разгрузочного дня. Количество употребляемых ягод при этом, безусловно, надо дозировать. Для взрослого человека это от 1,5 до 1,8 кг в день, распределенных на шесть-восемь приемов. При этом необходимо пить не менее 2,5 литра в день, и снижение массы тела будет очевидным», – сказала Королева.
Она добавила, что после нужно переходить на здоровое питание со всеми группами продуктов в составе.
«Земляника прекрасно стимулирует работу кишечника, содержит большое количество витаминов, биофлавоноидов, минеральных веществ и растительную клетчатку. Аспириноподобные компоненты в составе земляники имеют лечебное воздействие, которое обеспечивает нам профилактику простудных заболеваний, модулируя работу иммунной системы», – отметила врач.
По словам Королевой, с осторожностью землянику стоит есть аллергикам и маленьким детям.