Диетологи составили список самых полезных ягод, доступных каждому россиянину

Ягоды очень полезны для организма человека. Они являются ценным источником витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов. Кроме того, они имеют приятный вкус и являются отличным десертом. Диетологи составили рейтинг самых полезных ягод,

The post Диетологи составили список самых полезных ягод, доступных каждому россиянину appeared first on discover24.ru.

Ягоды очень полезны для организма человека. Они являются ценным источником витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов. Кроме того, они имеют приятный вкус и являются отличным десертом.

Диетологи составили рейтинг самых полезных ягод, доступных большинству россиян. В рейтинге рассматривались виды ягод, произрастающих в Краснодарском крае. Перечислим пять самых полезных видов.

На пятое место специалисты отнесли ежевику. Эту ягоду еще называют «черной малиной». Она внешне очень похожа на малину, однако по вкусу и своему составу существенно отличается. Ежевика содержит в себе много витамина С, клетчатки, кальция и калия.

Четвертую позицию в данном рейтинге диетологи отдали чернике. Это отличный источник молодости, красоты и хорошего зрения. В этой ягоде много калия, витамина С, витаминов группы В, клетчатки и антиоксидантов, снижающих возникновение онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Третье место отдано смородине, которая является прекрасным стимулятором иммунитета. Кроме того, смородина нормализует процесс пищеварения. Причем одинаково полезна и черная, и красная, и белая ягода.

Второе место заняла малина, являющаяся отличным вариантом для профилактики простудных заболеваний. В малине много витамина С, кальция и магния.

А лидером рейтинга стала клубника, так как в ней много кальция, калия, магния и фолиевой кислоты, особенно полезной для женщин в положении.

The post Диетологи составили список самых полезных ягод, доступных каждому россиянину appeared first on discover24.ru.