Откуда зубы растут. Стоматолог Маруфиди посоветовала, как укрепить десны

От здоровья десен зависит не только красота улыбки, но и состояние зубов. Чтобы избежать проблем, следует выполнять рекомендации специалистов и помнить о необходимости профилактики. О важности гигиены и секретах ухода за деснами aif.ru рассказала практикующий стоматолог-пародонтолог, руководитель стоматологической клиники, кандидат медицинских наук Егана Маруфиди.

Самое важное для здоровья десен — правильное питание и ежедневное безопасное очищение. А также необходим отказ от вредных привычек, поскольку курение, например, напрямую и весьма негативно влияет, в том числе, и на эту ткань организма.

Отложите блендер

«Чтобы избежать проблем с деснами, необходимо контролировать питание, не увлекаться сладкой выпечкой и прочими кондитерскими изделиями, — предупреждает эксперт. — Ограничьте количество десертов в меню — они содержат быстрые углеводы, которые прилипают к поверхности зубов и являются питательной средой для бактерий. Их быстрое размножение приводит к развитию воспалительных и кариозных процессов, а также негативно влияет на пародонт (ткани, окружающие зубы). Приторная сдоба, вязкие восточные и прочие сладости могут навредить не только зубам, но и спровоцировать воспаление мягких тканей».

Но даже равнодушные к сладостям люди могут ухудшить здоровье десен своими пищевыми привычками. Ведь современный человек достаточно ленив и старается есть поменьше твердой пищи, которая требует тщательного измельчения, пережевывания. Многие предпочитают вязкие, пюреобразные блюда, чтобы глотать их без лишних усилий. Однако кашки с нежной консистенцией не полезны для укрепления десен, тогда как плотные, хрустящие овощи и фрукты — самое то. Если вы хотите поддержать здоровье десен, то наш эксперт советует ввести в рацион натуральные продукты: морковь, яблоки, орехи, зелень. Они механически очищают эмаль и слизистые, стимулируют кровообращение, содержат ценные компоненты.

Чистите зубы утром и вечером

Если человек не приучен уделять время личной гигиене, то не он сам, а вредные микроорганизмы будут управлять его организмом, негативно влияя на внешность и самочувствие. Чтобы предотвратить болезни десен, важно регулярно ухаживать за полостью рта. Отсутствие налета на поверхности зубов — лучшая профилактика проблем не только с ними, но и с деснами. Процедура чистки занимает всего 3-5 минут утром и вечером, но является важнейшим фактором здоровья десен. «Поэтому строго соблюдайте базовое правило: никогда не ложитесь спать с нечищеными зубами, — настаивает эксперт. — Отказ от вечерней чистки приведет к тому, что за ночь микроорганизмы создадут в полости рта многочисленные колонии. Болезнетворная бактериальная среда вызывает размягчение эмали и повышает вероятность развития кариеса и пародонтита».

Помимо регулярности чистки зубов, крайне важно ее правильное исполнение. Обязательно освойте алгоритм грамотной техники.

«Рекомендованный метод чистки включает в себя горизонтальные движения щеткой из стороны в сторону и выметающие сверху вниз. Они не повреждают ткани, не приводят к клиновидным дефектам и микротрещинам эмали. Естественно, важно правильно подобрать щетку, которая не травмирует десны. Индивидуальные советы по гигиене можно получить у врача во время планового визита. Большинство докторов придерживаются атравматичного метода личной гигиены полости рта по методике I-top, или "Touch To Teach!", основанной на двух принципах: удобство и ощутимый результат. Такому методу пациент следует всю жизнь, ведь все средства гигиены полости рта для профессионального и личного использования — максимально безопасны», — объясняет Маруфиди.

Для предотвращения заболеваний пародонта нужно подбирать пасту по определенному принципу. Жителям регионов с большим содержанием фтора в питьевой воде (например, если говорить о Подмосковье, то это Красногорск и Химки) противопоказаны чистящие средства с данным компонентом. Но есть местности, где фтора, наоборот, не хватает, поэтому здесь понадобится соответствующая паста.

​Не забудьте про язык

Помимо зубов, важно тщательно очищать язык. Для этого лучше использовать специальные щетки. Особенно важно это делать тем, у кого сосочки на поверхности языка превышают средние размеры, и поэтому на них активно культивируются микроорганизмы. Чистка языка поможет устранить неприятный запах изо рта и предотвратить различные нарушения после приема гормонов, антибиотиков и других агрессивных лекарств. В таких случаях надо обязательно обрабатывать язык согласно рекомендациям стоматолога.

Согласно современным представлениям о гигиене полости рта, просто зубной щетки и пасты, а также скребка для языка категорически недостаточно. Придется докупить и другие полезные аксессуары.

«Первоклассным методом защиты десен от болезней является использование зубных ершиков, — говорит эксперт. — Они подбираются доктором индивидуально для каждого клинического случая. Гигиенические приспособления эффективно очищают межзубные пространства, оказывают благотворное действие на мягкие ткани и зубную эмаль.

Также в качестве профилактики рекомендуется применять ирригатор, особенно пациентам с ксеростомией, сухостью во рту и повышенной вязкостью слюны, затрудняющей самоочищение полости рта. Устройство подойдет и для людей с фоновыми заболеваниями, например, с сахарным диабетом. Ирригатор хорошо промывает межзубные пространства, увлажняет полость рта, массирует ткани, усиливает кровообращение.

И, наконец, полезной вещью в гигиеническом арсенале, по словам эксперта, будет зубная нить. Это приспособление снижает риск проблем с деснами на 40—60%. Нить — настоящее спасение для пациентов, у которых зубы расположены очень плотно. Ни ершики, ни зубные щетки здесь не помогут. А специальная нить легко проникает в труднодоступные места, вычищает межзубные пространства от отложений и снижает разрушительное воздействие бактерий.