Углеводный коктейль на завтрак

Нам понадобится:

1) 100 грамм овсяных хлопьев

2) 130 грамм банана

3) 400 мл молока Затем смешиваем все это в блендере, и коктейль готов.

Пищевая ценность: Белки: 24 г Жиры: 12,1 г Углеводы: 91,7 г