Диетолог назвал самую полезную рыбу

Польза рыбы для здоровья всем известна. Недаром в большинстве хороших санаториев есть специальный рыбный день, и диетологи, представляя сбалансированное меню на неделю, всегда включают в него рыбные блюда.

Травы для здоровья желудка и печени

Этот продукт богат питательными веществами и малокалориен, легкий и особенный на вкус.

Диетолог Лорен Манакер поделилась информацией о том, какая именно рыба приносит большую пользу.

Общеизвестен тот факт, что речная рыба менее полезна, чем морская. Однако рыба, местом обитания которой является море, имеет свой специфический запах и вкус. Но следует отметить, что рыба, рекомендованная Манакером, не имеет резкого запаха при приготовлении и имеет нежный вкус. Его зовут Аляскинский минтай.

Диета по группе крови – залог здоровья

Специалист пояснил, что в этой рыбе содержится много важных витаминов, например В 12 и D, богатых белком, различными минералами, а также калием и селеном.

Кроме того, он отличается большой пользой для профилактики заболеваний сердца и сосудов, а также заболеваний онкологического характера. В одной порции этого продукта содержится от 50 до 1000 мг незаменимых для организма омега-3.

Существенным недостатком морепродуктов является значительная вероятность содержания ртути.

Однако минтай – одна из самых безобидных в этом отношении рыб. Ее даже включили в специальный список, отражающий рыбу с наименьшим содержанием вредных веществ. /zdrave.to

Ставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы!