Страшный волчий голод овладевает нашим мозгом, и мы чувствуем себя бессильными защититься от него. Неправда. Уменьшите потребление определенных продуктов.
Продукты, которые укрощают приступы голода:
Мятный
Это чрезвычайно просто. Когда вы чистите зубы после еды, вы подсознательно сигнализируете своему организму, что прием пищи на сегодня окончен. Вы также можете использовать этот трюк, когда внезапно проголодались и у вас урчит в желудке. Жевательная резинка, стакан мятного чая или даже жевание свежих листьев мяты ответственно помогут снизить аппетит.
Зеленый чай с имбирем
Лучший способ отвлечь волка от голода – много выпить. Потому что наш организм часто путает чувство жажды с чувством голода. Особенно эффективен зеленый чай с имбирем. Нежный аромат зеленого чая подавляет аппетит и стимулирует обмен веществ. Имбирь – поистине чудодейственное средство в борьбе с «перееданием», поскольку эфирные масла и острый аромат сдерживают чувство голода.
Бобовые
Чечевица, горох и фасоль содержат сложные углеводы и балластные вещества. Когда вы их едите, уровень сахара в крови повышается очень медленно, поэтому вы всегда сыты. Преимуществом также являются ценные белки и низкая калорийность.
Миндаль
Они сладкие и содержат чрезвычайно большое количество белка. Именно по этой причине они входят в список продуктов, подходящих для похудения, они действительно подавляют аппетит.
апельсиновый сок
Даже стакан апельсинового сока способен удовлетворить потребность в сладком. Он богат клетчаткой и дольше остается в желудке, если смешать его с водой.