Как не сгореть на отдыхе: 10 полезных советов

Лето, солнце, жара – три составляющих отличного отпуска. Так хочется полежать на берегу моря, понежиться под лучами теплого солнца, поиграть в пляжный волейбол, завести новые знакомства.

Но как не испортить свой отпуск ожогами от солнечных ванн? Как получить ровный слой загара без страха надеть любимую футболку?

Вот 10 полезных советов, которые наверняка вам пригодятся

1. Если это ваш первый поход на пляж в новом сезоне, то не стоит лежать на солнце более 15-20 минут. Для людей с чувствительной кожей первый загар должен длиться еще меньше.
2. Болеть лучше дома, попивая горячий чай и кушая вкусные булочки. Многие таблетки, которые выписывают при тех или иных заболеваниях, негативно сказываются на работе печени, почек и других жизненно важных органов, ухудшение работы которых в придаче с высокой температурой за окном, могут обеспечить вас обезвоживанием, обмороком и похожими не очень приятными вещами. Прежде, чем покорять пляж, проконсультируйтесь с врачом.
3. Защитные крема лучше наносить за 20-25 минут до выхода на улицу. Это обусловлено способом работы солнечных фильтров, входящих в состав кремов. Дело в том, что им необходимо время для равномерной пропитки кожи. Если на упаковке написано, что препарат действует мгновенно, то стоит задуматься – работает ли он вообще.
4. Дорогостоящие крема для лица стоит подбирать индивидуально, так как некоторые средства могут вам не подойти и не только испортить солнечную ванну, но и нанести вред коже.
5. Загар, полученный в солярии, не защитит вашу кожу от ожогов. Даже наоборот, так как ультрафиолетовые лампы увеличивают выработку меланина, который придает коже коричневый оттенок. Помимо этого, он снижает чувствительность к солнечному ультрафиолету, что, к сожалению, не спасает от солнечных ожогов.
6. Не стоит жадничать. Солнцезащитные средства быстро заканчивают свое действие, и коже требуется новый, обновленный слой (каждые 2-3 часа). Это обусловлено свойствами солнечных фильтров, которые теряют 50% своей работоспособности спустя указанное время.
7. Не загорайте с 11 до 16 часов. В этот промежуток времени солнце особо опасно, и неприятный ультрафиолетовый ожог можно получить всего лишь за 5 минут. При этом тепловой удар также имеет высокую вероятность настигнуть вас по возвращении домой.
8. Обгореть можно как в тени, так и в пасмурный день. Дело в том, что даже, когда небо затянуто облаками, 40% вредного излучения пробивается на поверхность земли, где песок и вода с огромным удовольствием отразят его на вашем теле.
9. Спина, лицо, плечи и зона декольте обгорают быстрее остальных частей тела. Поэтому уделите им особое внимание: не жалейте защитного крема, наденьте широкую шляпу, укрывайте их одеждой.
10. Оказавшись на пляже но, забыв купить защитный крем, вместо него можно использовать оливковое масло. Природный способ защиты позволит обезопасить вашу кожу, однако лучше все-таки прятаться в тени, так как масло не даст вам надежной, долговременной защиты (если у вас уже нет красивого ровного загара знойных красоток из мужских журналов).

Придерживайтесь этих простых правил, и вы непременно вернетесь с отдыха красивой, здоровой и полной сил.