Врачи рассказали, сколько чашек кофе необходимо пить ежедневно для долголетия

Кофе может помочь снизить негативное влияние малоподвижного образа жизни, особенно для офисных работников.

Известный эндокринолог Зухра Павлова предложила простой метод для улучшения продолжительности и качества жизни — употребление двух-трех чашек кофе в день. Эту рекомендацию она дала в своем Telegram-канале, отмечая, что кофе может помочь снизить негативное влияние малоподвижного образа жизни, особенно для офисных работников.

Павлова утверждает, что отказ от кофе при сидячей работе может увеличить риск преждевременной смерти, особенно связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако, по ее словам, регулярное употребление кофе может снизить этот риск на 30%. Эндокринолог подчеркнула, что кофе богат антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом клеток.

Для достижения максимальной пользы от кофе, Павлова советует пить его через час после еды и избегать добавления молока, сахара и сиропов.