Диетолог назвала два продукта, которые ускоряют метаболизм

Диетолог Варша Хатри назвала два лучших продукта, которые помогают предотвратить замедление метаболизма. Их необходимо включить в рацион. 

Одним из этих продуктов является киноа. Эта крупа богата питательными веществами, белком и клетчаткой. Она способствует более длительному высвобождению энергии и ускоряет метаболизм за счёт термического эффекта.

Второй продукт — батат. Он содержит необходимые витамины и минералы, а также много клетчатки.

Оба этих сложных углевода обеспечивают длительное выделение энергии и поддерживают обмен веществ. Они обеспечивают поступление глюкозы в кровь, предотвращая скачки уровня сахара, которые могут нанести вред метаболизму. 

Батат можно есть в виде запечённых ломтиков, добавлять в боулы, сливочные супы и салаты с киноа. Киноа может стать основой для каш с фруктами и орехами, салатов с овощами, жаркого с нежирным белком и фаршированного болгарского перца, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на издание She Finds.

Фото: А42.RU