Хотя многие люди спешат списать утренние головные боли на обычное обезвоживание или недостаток сна, медицинские специалисты предлагают иное, более неожиданное объяснение этой распространенной проблемы. По их словам, скрытой причиной пробуждения с болезненными ощущениями в голове могут быть дыхательные нарушения.

Врачи поясняют, что когда человек находится в состоянии бодрствования, мышцы шеи и горла поддерживают дыхательные пути открытыми. Однако во время сна, особенно в глубоких фазах, эти мышцы расслабляются. В результате язык и окружающие ткани могут сместиться назад, существенно затрудняя дыхание.
Чтобы компенсировать нехватку воздуха, организм включает защитные механизмы. Человек выходит из глубокого сна, начинает двигать нижней челюстью вперед, сжимать зубы — все это предпринимается для того, чтобы оттеснить язык и восстановить проходимость дыхательных путей. Однако такие усилия значительно утомляют мышцы, что и приводит к ноющим болевым ощущениям в области головы, лица и челюсти при пробуждении.
Медицинские специалисты подчеркивают, что во время бодрствования наши мышцы удерживают дыхательные пути открытыми, но во время сна, особенно глубокого, они расслабляются. Это позволяет тканям обтурировать дыхательные пути, вынуждая организм прикладывать дополнительные усилия для восстановления нормального дыхания. В результате человек просыпается с головной болью и болезненными ощущениями в челюстно-лицевой области.

Если пробуждение с головными болями стало для вас привычным явлением, не стоит сразу винить в этом обезвоживание или недосып. Врачи настоятельно рекомендуют пройти обследование у специалиста, чтобы выявить возможные нарушения дыхания во сне. Своевременная диагностика и соответствующая терапия позволят устранить скрытую причину утренних головных болей и улучшить качество сна.
Стоит отметить, что нарушения дыхания во время ночного отдыха — явление достаточно распространенное. По данным исследований, около 24 миллионов взрослых в США страдают от апноэ сна, причем многие даже не подозревают о наличии этой проблемы. Апноэ представляет собой периодическое прекращение дыхания во сне, что вызывает серьезные последствия для здоровья: от повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний до снижения умственной работоспособности.
Помимо утренних головных болей, наличие скрытых дыхательных расстройств может проявляться и другими симптомами: дневной сонливостью, храпом, перепадами артериального давления. Поэтому всем, кого беспокоят проблемы со сном и связанные с ними неприятные ощущения, специалисты рекомендуют пройти полисомнографическое исследование. Это позволит своевременно выявить имеющиеся нарушения и подобрать эффективное лечение, в том числе с помощью аппаратов СИПАП-терапии.
Устранение скрытых дыхательных проблем не только избавит от утренних головных болей, но и окажет благотворное влияние на общее состояние здоровья. Нормализация сна и дыхания снизит риск развития серьезных осложнений, улучшит когнитивные функции и повысит качество жизни. Поэтому не стоит игнорировать проблему пробуждения с головной болью — она может быть ранним маркером более серьезного нарушения, требующего своевременной диагностики и лечения.