Названы 7 главных правил, как пережить знойную жару в городе

Издание «ФедералПресс» перечислило семь главных правил, которые помогут пережить сильную жару в городе.

Далеко не все россияне отправляются летом на дачи или море, оставаясь в городах. В периоды аномальной жары жизнь в «каменных джунглях» становится сложнее и велики риски получить тепловой удар.

Чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют пить как можно больше воды или травяных чаев, а также держаться подальше от кофе, черного чая и энергетиков. Кроме того, пойдет на пользу полезная и легкая еда, например, отварная рыба или птица, холодный летний суп, а также легкие блюда средиземноморской кухни.

Чтобы в полдень не напекло голову, лучше надеть на себя легкую и светлую одежду, а также шляпу или кепку. Лучше отдать предпочтение хлопку, льну, бамбуковому волокну и шелку, но ни в коем случае не надо надевать на себя синтетические вещи.

В помещениях спасут плотные шторы и кондиционер, а утром и вечером можно помыть полы, чтобы в комнате было посвежее. Во время пиковой жары специалисты советуют соблюдать режим отдыха, на улице передвигаться исключительно в тени и пользоваться метро, а не автобусами