Взамен на отказ от более вредной еды: Названы топ-3 причины употреблять сахар

Эксперты в области питания и медицины рассказали, почему стоит оставить сахар в рационе взамен на отказ от более вредных продуктов.

Резкий и полноценный отказ от сахара рискует погрузить организм в стресс. Если хотите убрать сахар из рациона, то лучше делать это постепенно. Притом, что резкая смена рациона может негативно сказаться на фигуре – организм испугается и начнет запасаться.

Не стоит забывать, что употребляя сахар, человек получает удовольствие. Это может быть кусочек тортика на праздник или добавленный сахар, например, в состав творожной запеканки. Большую роль сладкое играет в виде энергии для нашего организма.

Помимо этого, сахар выступает консервантом для ферментации продуктов. В целом, глюкоза важна для клеток, но только в разумных количествах.

Выбирайте правильные источники для получения сладкого, например, природные. Однако обилие фруктозы тоже может навредить организму. Аналогичное касается подсластителей, которые могут оказаться опаснее обычного сахара, информирует «РГ».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что можно и строго-настрого запрещено делать 30 июня.