Врач назвала семь простых правил по правильному выбору напитков в жару.

Врач-диетолог Юлия Чехонина объяснила, как неправильный выбор напитков в жару может навредить здоровью, а так же рассказала что можно пить в жару, а что нельзя.

В летнюю аномальную жару повышается риск довести свой организм до обезвоживания. Семь простых правил по правильному выбору напитков в жару назвала врач-диетолог Юлия Чехонина. Об этом опубликовало “RG.RU".

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Важно пить в жаркую погоду напитки, обогащенные витаминами и минералами, так как они способны своевременно восполнить водно-электролитный баланс.

АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ В ЖАРУ

Алкогольные напитки создают дополнительную нагрузку на организм и приводят его в обезвоживанию. На фоне потери жидкости повышается риск тромбообразования и сгущение крови, а также нарушают регуляцию артериального давления и повышают риск получения теплового удара.

ПИТЬЕВАЯ И МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА

Для утоления жажды в жаркую погоду лучшим выбором среди напитков является обычная питьевая и минеральная вода. 

ВЫБОР МИНЕРАЛКИ

Выбирать нужно “столовую” или “лечебно-столовую” минералку. 

НАПИТКИ КОТОРЫЕ УСИЛИВАЮТ ЖАЖДУ

Усиливают жажду сладкие и газированные напитки из-за содержания в них большого количества сахара.

НАПИТКИ ДЛЯ УТОЛЕНИЯ ЖАЖДЫ

Напитки без добавления сахара, такие как вода с лимоном, мятой, базиликом являются очень хорошим выбором для утоления жажды А кефир и йогкрт не только помогут вашего организму избежать обезводминия и еще способны уталять голод.

ОПАСНЫЕ НАПИТКИ

Энергетикии в жару могу быть очень опасны для организма человека, так как они повышают сердечно-сосудистую систему.