Терапевт объяснил, почему в жару лучше использовать вентилятор, а не кондиционер

Врач Денис Прокофьев предложил простые способы борьбы с аномальной жарой, которая установилась в регионах России, где больше +30 градусов. 

При такой зное организм начинает испытывать трудности с теплорегуляцией из-за износа терморегуляционного центра в мозге. Чтобы быстро охладиться и улучшить самочувствие, Прокофьев советует принимать душ или ванну. 

Кожа играет ключевую роль в терморегуляции. Регулярные водные процедуры помогут не только освежиться, но и очистить поры от пота и грязи, в особой силой скапливающихся в жаркую погоду.

Кроме того, важно пить не менее 3 литров жидкости, предпочтительнее всего — обычную воду, а не газировку или сладкие соки. Поддержать организм в трудный период помогут витамины и антиоксиданты. 

В жару лучше избегать физических нагрузок и долгого пребывания на солнце. Кондиционером пользоваться можно, но главное не делать сильные перепады температур, что опасно для здоровья. Разница между воздухом на улице и в квартире не должна быть больше 7%. Поэтому вентилятор эффективнее кондиционера.

Эти простые правила помогут сохранить здоровье и чувствовать себя комфортнее в аномальную жару, сообщает Царьград.