Психическое здоровье в XXI веке: как сохранить баланс в мире стресса и информационной перегрузки

Современный мир ставит перед человеком все более сложные вызовы. Огромное количество информации, стремительное развитие технологий, растущие требования к качеству жизни и необходимость как-то справляться со всем этим все быстрее приводят к перегрузке психики. Большинству людей не хватает внутренних ресурсов для того, чтобы справляться с такой нагрузкой, поэтому забота о психическом здоровье становится приоритетной задачей.

По совокупным данным на 2024 год, каждый четвертый человек в мире имеет проблемы с ментальным здоровьем. Исследователи отмечали рост тревожности и депрессии во время пандемии. Негативная динамика сохраняется и по сей день.

Примерно у половины населения Земли к 75 годам может развиться психическое расстройство. К такому выводу пришла международная группа ученых, которая в 2023 году опубликовала в медицинском журнале The Lancet Psychiatry результаты совместного исследования. Годом ранее ВОЗ впервые за долгое время представила Всемирный доклад о психическом здоровье, в котором отметила, что потребность в его поддержании остро стоит во всем мире, но предпринимаемых для этого мер и существующих механизмов явно недостаточно.

По данным фонда психологической помощи «Быть человеком», около 70 % всех обращений, с которыми люди приходят за помощью, связаны со следующими проблемами:

• Депрессивные состояния, апатия, выгорание;
• Повышенная тревожность, панические атаки, постоянное чувство страха;
• Вопросы самоидентификации – поиск своего предназначения в жизни;
• Отношения с партнером.

Чем моложе клиент, тем раньше он понимает необходимость обращения за помощью к специалисту. Для зумеров психологическая помощь – неотъемлемый элемент повседневности, чего не скажешь о представителях поколения икс и миллениалах, которые обращаются к психологам, уже находясь в кризисном состоянии.

«Кроме внешней среды на наше ментальное здоровье влияют внутренние факторы», — отмечает руководитель фонда психологической помощи «Быть человеком» Мария Кунцевич. По ее словам, наши окружение и воспитание, полученное в родительском доме, не всегда обеспечивают нам безусловное принятие, любовь и поддержку. С годами на нас ложится все больше ответственности и обязательств, и при этом становится больше стресса, накапливается груз травматичных событий. В совокупности с растущими требованиями современного мира к успешности человека это приводит к колоссальной перегрузке психики и влияет на качество жизни. Именно поэтому в современном обществе отчетливо прослеживается тенденция к инфантилизации, потому как люди не готовы к такому грузу обязательств.

Нам стало труднее справляться со стрессом и успевать за скоростью перемен. Потребность в оказании психологической помощи и сохранении ментального здоровья появилась не только у отдельно взятого человека. Теперь это забота руководителей компаний, предприятий, регионов и стран. В Москве, например, по поручению мэра Сергея Собянина, откроют центры ментального здоровья с целью улучшения качества психологической помощи для жителей столицы. Первые два планируют запустить уже в этом году.

О важности психологии для инвесторов и о том, как знания из этой области помогают в принятии решений, в мае на ежегодном собрании акционеров Berkshire Hathaway говорил миллиардер Уоррен Баффет. Человек с хорошим психическим здоровьем всегда оптимистичнее смотрит на жизнь, легче справляется с повседневными делами и поддерживает связи с окружающими.

Что же делать, чтобы уберечь себя от ненужных расстройств? Повышать свою психологическую грамотность, заботиться о себе и вовремя обращаться к специалисту. А руководителям, в свою очередь, придется не только обеспечить психологическую безопасность сотрудникам, но и прокачать себя до уровня коуча или психолога.

Запись Психическое здоровье в XXI веке: как сохранить баланс в мире стресса и информационной перегрузки впервые появилась Mосква News - главные новости Москвы!.