Что будет, если употреблять мед на ночь: врачи рассказали об эффекте

Специалисты рассказали о том, как правильно употреблять лакомство так, чтобы получить максимальную выгоду для здоровья.

Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».

Польза меда на ночь

Многие считают, что сладкое перед сном вредно, но мед в умеренных количествах обладает целебными свойствами, оказывая положительное воздействие на организм. Рассмотрим несколько причин, почему мед полезен перед сном.

Способствует сжиганию жира

Во время сна наш организм активирует свои основные процессы, и мед может способствовать усиленному сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Мед также положительно влияет на регенерацию клеток печени, особенно активно ночью. Употребление меда с тыквенным соком перед сном помогает печени выводить токсины и очищать организм.

Укрепляет иммунную систему

Для профилактики вирусных и бактериальных заболеваний, особенно в сезон простуд и гриппа, мед с чесноком является отличным средством. Для приготовления этого натурального иммуномодулятора очистите несколько крупных зубчиков чеснока, мелко нарежьте их и залейте медом. Принимайте по чайной ложке этой смеси перед сном. Она обладает мощным иммуностимулирующим эффектом, помогая организму бороться с инфекциями.

Содействует улучшению сна

Мед содержит природные сахара, которые способствуют повышению уровня инсулина и, как следствие, увеличению выработки серотонина – гормона, который улучшает настроение и способствует качественному сну. Серотонин затем превращается в мелатонин – гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования.

Снижает уровень стресса и тревожности

Мед также способствует снижению уровня стресса и тревожности. Он стимулирует выработку гликогена в печени, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Это предотвращает ночные пробуждения, вызванные понижением уровня сахара, и способствует более спокойному и непрерывному сну.

Поддерживает здоровье сердца

Мед содержит антиоксиданты, которые полезны для сердца. Они помогают снизить уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего холестерина, что способствует улучшению кровообращения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, как снизить потливость летом: советы врачей.

The post Что будет, если употреблять мед на ночь: врачи рассказали об эффекте appeared first on УРА-Информ.