Эксперты назвали напитки, которые лучше всего пить в жару

В жаркие дни можно употреблять кисломолочные продукты.

В жаркие дни эксперты советуют правильно питаться и употреблять напитки. Об этом сообщает «Московский Комсомолец».

Кардиолог Михаил Изотов сообщил, что при обычной ходьбе в жару человек теряет около литра жидкости за 20 минут. Он рекомендует в жаркие дни пить воду маленькими глотками, особенно людям с проблемами сердца и почек. При сильной жажде Изотов советует добавлять в воду ягоды смородины, рябины и лимон.

Диетолог Людмила Савицкая рекомендует сократить потребление кофе в жару. Алкогольные напитки, такие как вино и пиво стоит пить более сдержанно. Она также советует не использовать ингредиенты из салата «Оливье» для холодных супов, так как они могут негативно повлиять на ЖКТ в сочетании с квасом. Вместо этого она предлагает делать окрошку на основе свекольного сока.

Савицкая отмечает, что в жаркие дни можно употреблять кисломолочные продукты, поддерживающие микрофлору желудка, такие как кефир, ряженка, тан и айран.