Здоровые кости и сильный иммунитет: почему нужны витамин D и кальций
С приходом лета многие из нас начинают больше времени проводить на свежем воздухе, наслаждаться солнечными днями, активным отдыхом, а также свежими овощами, фруктами и ягодами,которые богаты микроэлементами.
С приходом лета многие из нас начинают больше времени проводить на свежем воздухе, наслаждаться солнечными днями, активным отдыхом, а также свежими овощами, фруктами и ягодами,которые богаты микроэлементами. Зачем, казалось бы, в это время принимать добавки – ведь они и так повсюду? Но есть два элемента, которые врачи рекомендуют принимать круглый год, особенно жителям северных регионов. Их тяжело получить в повседневной жизни, но их тандем влияет абсолютно на весь организм.
Речь идет про Витамин D и кальций. Они тесно связаны и играют важную роль в поддержании здоровья костной системы и общего здоровья организма. Их тандем обеспечивает:
- здоровье костной системы и снижение риска остеопороза;
- оптимальное усвоение кальция в кишечнике;
- поддержание необходимого уровня кальция в крови.
Витамин D не случайно называют “солнечным витамином”. Он синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей и играет важнейшую роль в поддержании здоровья. Витамин D способствует:
- регуляции иммунной системы, помогая организму эффективно бороться с инфекциями;
- нормализации функций щитовидной железы;
- поддержанию мышц;
- регулированию свертываемости крови;
- поддержанию здоровья костей, способствуя усвоению кальция.
Кальций — наш основной строительный минерал формирования и поддержания здоровых костей и зубов. Витамин D способствует минерализации костной ткани, что делает ее крепкой и устойчивой к переломам. Недостаток витамина приводит к недостаточной минерализации костей и может вызвать их ослабление, увеличивая риск остеопороза и переломов.
При этом прием кальция может быть неэффективным, если в организме недостаточно Витамина D: “солнечный” витамин помогает организму усваивать кальций из пищи, стимулируя выработку белка, который транспортирует кальций через стенку кишечника в кровь.
При нормальном уровне этих элементов можно заметить:
- нормализацию работы сердца, мышц и нервной системы;
- регуляцию процессов свертывания крови.
Что будет при дефиците этих элементов?
На ранних стадиях дефицит витамина Д и кальция проявляется в виде таких симптомов:
боль в костях, мышечная слабость, сниженный иммунитет, общая слабость, сонливость даже при достаточном количестве сна.
У детей дефицит витамина D и Кальция может вызвать рахит — недостаточную минерализацию костной ткани, а у взрослых – остеопороз — заболевание, при котором снижается плотность костной ткани, что делает кости более ломкими и уязвимыми к переломам. Это особенно опасно для пожилых людей, у которых риск переломов значительно возрастает.
Исследования также показывают, что дефицит витамина D может быть связан с повышенным риском развития хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака.
Поддержание уровня витамина D и кальция важно и в летний период
Витамин Д больше всего образуется под воздействием солнечных лучей, а кальций — через диету (молочные продукты, зеленые овощи). Однако естественным путем набрать их норму тяжело – можно получать элементы и через добавки, но только по рекомендации врача.
Каждый организм уникален и требует индивидуального подхода.
Уровень витаминов, минералов и других важных веществ может существенно различаться у разных людей. Например, одна и та же доза витамина D может быть недостаточной для одного человека и избыточной для другого. Анализы помогают точно определить, каких веществ не хватает в организме и в каких дозах их необходимо принимать.
Контроль уровня этих элементов поможет не только сохранить иммунитет, но и своевременно выявить возможные проблемы со здоровьем. 
Где узнать уровень витамина D и Кальция выгодно и быстро?
Медицинский центр ДЦЛИ предлагает комплексное обследование, включающее анализы на уровень витамина D и кальция в крови. До конца лета в ДЦЛИ действует акция: забор крови, витамин D и кальций за 1000 рублей. Процесс занимает не более 15 минут, а результаты приходят на электронную почту уже через 2 дня.
ДЦЛИ является розничным партнером крупнейшей московской государственной лаборатории. Стоимость услуг в этой организации в среднем на 10-15% ниже, чем в других конкурирующих коммерческих лабораториях.
Контактная информация:
Сообщество ВК: https://vk.com/dcli_ru_11.
Сайт: https://syktyvkar.dcli.ru
Телефон: 8(8212)400-144.
Адрес в Сыктывкаре: улица Морозова, 104/4.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. 18
Номер лицензии: Л041 01176 11/00655374 от 02.06.2023 года.