Психиатр объяснил, почему вредно ложиться спать после часа ночи

Доктор ссылается на результаты исследования с участием почти 74 тысячи человек. Любители поздно ложиться рискуют столкнуться с проблемами с психическим здоровьем. Об этом предупредил профессор психиатрии и медицины сна в Стэнфордском университете Джейми Зейцер, пишет издание Psychiatry Research. Доктор ссылается на результаты исследования, в котором приняли участие почти 74 тысячи человек со средним возрастом 63,5 года. Оказалось, что люди, которые засыпали до часа ночи, были более здоровы в психическом отношении, и у них фиксировалось меньше случаев расстройств и депрессий. Зейцер утверждает, что после часа ночи мозг работает по-другому и поздний отход ко сну негативно влияет на психическое здоровье. Спать он рекомендует по семь-девять часов в сутки.