Психолог Овчаренко рассказала, как побороть аэрофобию

Авиация считается самым безопасным видом транспорта. Но, не смотря на это, тех, для кого полет является серьезным испытанием, очень много. Как побороть аэрофобию в беседе со «Звездой» рассказала клинический психолог Лариса Овчаренко. «Если мы говорим о страхе полетов, о таком управляемом страхе, когда еще пассажир может найти в себе какие-то ресурсы для того, чтобы справляться, то подготовиться можно следующим образом: всегда говорим, что по статистике самолеты - самый безопасный вид транспорта. Это очень важно знать и понимать. Когда мы обычно слышим о сложностях в воздухе, то мы именно о них и слышим, но не слышим о миллионах других полетах, которые благополучно заканчиваются. И это тоже надо прекрасно для себя понимать», - отмечает специалист. Кроме того, при подготовке к полету нужно обеспечить себя комфортным пребыванием на воздушном судне. «Нужно взять все то, что создает этот комфорт. Для кого-то - это подушка, для кого-то - это удобная одежда, питье, своя еда, вкусняшки», - говорит Лариса Овчаренко. Также при подготовке можно провести аутогенные тренировки о том, что все будет в порядке. Правильный настрой тоже может помочь справиться с переживаниями.