Врач Москвичева рассказала, как правильно избавляться от лишнего веса

Врач-невролог Александра Москвичева дала советы, как правильно худеть без вреда для здоровья. Эксперт отметила, что оптимальным считается снижение веса на 0,5–1 килограмм в неделю.

Врач-невролог Александра Москвичева дала советы, как правильно худеть без вреда для здоровья. Эксперт отметила, что оптимальным считается снижение веса на 0,5–1 килограмм в неделю.

Врач подчеркнула, что попытки сбросить вес более интенсивно могут обернуться как минимум плохим самочувствием с головокружением, тошнотой и трудностью концентрации. Это происходит потому, что клетки привыкли к определенному уровню глюкозы в крови, и его резкое снижение приводит к ухудшению здоровья. 

Кроме того,  при резком похудении может резко измениться уровень половых гормонов, ухудшиться состояние кожи и волос из-за недостатка питательных веществ. 

Москвичева отметила, что при похудении важно двигаться к цели постепенно и последовательно.

— Не стоит стремиться к быстрым результатам, так как это может вызвать проблемы со здоровьем и даже обратный эффект. И, конечно, очень важно консультироваться со специалистами, — уточнила она в комментарии RuNews24.ru.

В свою очередь эндокринолог Юлия Репникова отметила, что для снижения веса необходимо соблюдать три условия: здоровый сон, физическая нагрузка и правильное питание, передает издание argumenti.ru. 

Ученые из Индии провели исследование, в результате которого выяснилось, что семена льна могут оказывать влияние на профилактику онкологии и бороться с лишними килограммами.