Напитки, которые увлажнят и охладят тело

Оптимальное увлажнение – одна из важнейших вещей, за которой вы должны следить в самое жаркое время года, когда организм в стрессе из-за высоких температур.

Но чтобы охладить организм, недостаточно добавить в напиток несколько кубиков льда — вам нужны свежие натуральные соки, богатые питательными веществами, которые позволят клеткам тела нормально функционировать даже в экстремальных условиях.

Swjournal представляет рецепты напитков, которые освежат и охладят вас, и при этом в них не будет лишнего сахара.

Свежие натуральные соки

Конечно, это не значит, что вы должны положить фрукты в соковыжималку или блендер и приготовить напиток, полный сахара.

Любой диетолог скажет вам, что всегда разумнее есть свежие фрукты, чтобы получать клетчатку, которой нет в чистых соках.

А если вы хотите напиток, которы вас освежит и охладит, то вам нужны соки, основу которых составляют овощи, в много воды, например, огурцы или зеленые листовые.

1. Детокс напиток

Благодаря моркови у этого сока сладкий вкус, а кресс-салат или листья одуванчика (по желанию) придают ему необходимую дозу горечи для баланса.

ИНГРЕДИЕНТЫ

✓ Огурец;
✓ Стебель сельдерея;
✓ Горсть кресс-салата;
✓ 2 горсти одуванчика;
✓ 2 моркови;
✓ Сок одного лимона.

Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.

2. Сок грейпфрута

Если вы еще не пробовали грейпфрут в сочетании с мятой, сейчас самое время исправить ошибку.

Это идеальный выбор, если вы хотите сок, который вас охладит, и в дополнение к упомянутым ингредиентам он содержит петрушку с противовоспалительными свойствами, которая укрепляет иммунитет и является естественным мочегонным средством.

ИНГРЕДИЕНТЫ

✓ 2 красных грейпфрута;
✓ Горсть петрушки;
✓ Горсть мяты.

Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.

3. Огуречный сок

При упоминании продуктов с противовоспалительными свойствами, нельзя не упомянуть шпинат, который вместе с огурцом, составляет основу этого напитка.

ИНГРЕДИЕНТЫ

✓ Горсть шпината;
✓ 2 небольших салата;
✓ Огурец;
✓ Горсть петрушки;
✓ 2 зеленых яблока;
✓ Сок одного лимона;
✓ Чайная ложка куркумы.

Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.

4. Арбузный сок

Помимо грейпфрута, с арбузом хорошо сочетается мята, поэтому это сочетание вам тоже понравится.

ИНГРЕДИЕНТЫ

✓ Стакан шпината;
✓ Огурец;
✓ 2 стакана арбуза;
✓ Сок одного лимона;
✓ 5 листьев мяты.

Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.

5. Апельсиновый сок

Вместо классического сока попробуйте его улучшенную версию с капустой — мощным антиоксидантом, имбирем, который укрепляет иммунную систему, а также одуванчиком и салатом с их увлажняющими свойствами.

ИНГРЕДИЕНТЫ

✓ 4 листа капусты;
✓ 4 листа салата ромэн;
✓ 4 листа одуванчика;
✓ Апельсин;
✓ Кусочек имбиря.

Поместите все ингредиенты в соковыжималку и пейте напиток, как только он будет готов.

6. Зеленый сок

Этот напиток, который выводит токсины и подщелачивает организм.

ИНГРЕДИЕНТЫ - https://swjournal.ru/news/napitki-kotorie-uvlaznjat-i-ohladi...

#диета #продукты #swj #swjournal #swjournalru #рецепты #домашняякухня #фрукты #польза #правильноепитание #здоровье #рецептысфото #похудение #антиоксиданты #витамины #клетчатка #сок #кухня #тело #полезныесоветы #простыерецепты #еда