«Хлопки работают как насос»: простая зарядка, которую китайцы делают каждый день
В общем ежедневно Му Юйчунь рекомендует выполнять по 1000 похлопываний в день. Сначала делаем зарядку на 500 похлопываний. Потом даем своим ладоням отдых и легко потираем ими. Затем выполняем еще 500 похлопываний.
К слову, в Китае к этой зарядке добавляют еще и произношение аффирмаций. Во время многократного повторения определенных утверждений улучшается эмоциональный фон, наступают положительные перемены в общем состоянии организма. Му Юйчунь рекомендует использовать самые простые и короткие аффирмации. Например: «Я здоров. Я чувствую себя хорошо. У меня хорошее настроение».