Врач рассказала о пользе бани летом

Невролог Екатерина Демьяновская указала на пользу посещения бани в летнее время.

— Летняя баня или сауна — это отличная тренировка для адаптации к высокой температуре воздуха. При отсутствии противопоказаний можно после парения искупаться в прохладном водоёме или провести прохладное обливание в целях закаливания. Кроме того, в жару токсины активнее выводятся через кожу, поэтому регулярное посещение бани будет полезно для глубокой очистки всех слоев эпидермиса. Еще один, возможно, неочевидный, плюс: переносить летний зной после бани становится намного легче, — рассказала она в беседе с Life.

Врач советует сначала адаптироваться к высокой температуре — посидеть несколько минут в предбаннике. Затем сделать короткий (на 2–3 минуты) заход в парную и обязательно окунуться в купель или принять душ.

Также в бане очень важно соблюдать питьевой режим. Чтобы избежать обезвоживания и нарушений электролитного баланса, с собой следует взять чистую питьевую или минеральную воду, напиток из шиповника или травяной чай.

От спиртных напитков нужно отказаться. Также следует учитывать общие противопоказания к банным процедурам: это любые заболевания в острой фазе, диарея, злокачественные новообразования, хронические гепатиты, прогрессирующая варикозная болезнь и некоторые другие состояния, о которых подробно расскажет лечащий врач.