Прогулки на природе снимают депрессию и повышают качество жизни

МАХАЧКАЛА, 21 июля – РИА «Дагестан». Ученые Колледжа Университета Юты опубликовали в журнале Ecopsychology результаты исследования, в рамках которого доказали влияние кратковременных прогулок на природе на снижение уровня депрессий и тревожности.

В исследовании участвовало около 1500 человек. Анализ результатов показал, что даже 10-минутное пребывание на природе снижает уровень тревожности, симптомы депрессии, повышает настроение и удовлетворенность жизнью.

Также в исследовании отмечалось, что эффект от прогулок варьировался в зависимости от степени активности человека: бег, медитация, работа в огороде, ходьба по воде и т. д.

Кроме того, анализ результатов исследований не показал различий по вариантам активности на природе, то есть благотворный эффект от нахождения на природе проявлялся и при непрерывном, и при интервальном контакте с природой.