Топ-3 продукта от старости: ученые сказали, что нужно включить в рацион

Хотя старение — процесс, который невозможно остановить, есть три удивительных продукта, которые могут значительно замедлить этот процесс.

Об этой информации сообщил «ТСН», передает «УРА-Информ».

В мире, где время неумолимо движется вперед, существуют способы продлить свою молодость и здоровье без дорогостоящих медицинских процедур. Достаточно включить в свой рацион три ключевых продукта, чтобы замедлить старение и поддерживать активность.

Преимущества клубники для сохранения молодости

Клубника — это не просто вкусное лакомство, а также мощный инструмент для поддержания здоровья и долголетия. Эта ягода содержит антиоксидант физетин, который, по данным исследований, способен уничтожать стареющие клетки. Эти клетки, именуемые «клетками старости», утрачивают способность к делению, но не погибают, что может привести к воспалительным процессам и различным заболеваниям.

Вот несколько причин, почему клубника полезна для здоровья:

• усиливает иммунную систему и защищает от различных болезней;
• сохраняет упругость и гладкость кожи;
• предотвращает развитие анемии;
• регулирует работу почек;
• защищает от заболеваний желудка и кишечника;

Как брокколи помогает продлить жизнь

Брокколи содержит сульфорафан — растительное соединение с мощными антибактериальными и противораковыми свойствами. Этот элемент активирует транскрипционный фактор NRF2, который контролирует более 200 генов, защищающих организм от воспалений и свободных радикалов, способствующих развитию рака. Ростки брокколи особенно богаты сульфорафаном, концентрация которого в них в пятьдесят раз выше, чем в самих кочанах.

Гранат и его вклад в замедление старения

Еще один продукт, способствующий поддержанию молодости и здоровья, — гранат. Этот фрукт содержит полезные соединения, способные поддерживать здоровье и продлить молодость. Гранаты богаты элаггитаннином, который превращается в уролитин А под действием кишечной микрофлоры. Исследования показывают, что уролитин А может продлить жизнь, воздействуя на митохондрии — энергетические центры клеток. Это улучшает обновление клеток и способствует омоложению организма.

Клубника, брокколи и гранат — три продукта, которые могут стать основой для поддержания молодости и улучшения здоровья. Включив их в свой рацион, вы сможете замедлить старение и поддерживать активный и здоровый образ жизни.

Напомним, назван фрукт долголетия: простой продукт способен предотвратить болезни и возрастные изменения.

The post Топ-3 продукта от старости: ученые сказали, что нужно включить в рацион appeared first on УРА-Информ.