Как правильно дышать, чтобы взломать свой мозг и успокоиться

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда лучше было бы думать поменьше. Мысли могут приносить вред, особенно если они продиктованы негативными эмоциями. Когда такое происходит, человек на время теряет приставку «разумный», приближаясь к животному состоянию. Находясь в эпицентре событий, точку перехода крайне трудно заметить и зафиксировать. Однако минутой позже или раньше ты обязательно осознаешь, что вышел за рамки привычного поведения. Значит, пора предпринимать какие-то действия для возврата к состоянию «человека разумного». Как научиться адаптироваться даже к самым неприятным жизненным ситуациям Замедление потока мыслей Если посмотреть на человека, который занимается медитацией, может показаться, что он просто сидит и ничего не делает. Отчасти это так: тело находится в состоянии покоя, но в тот же момент происходит непростая работа с мыслями и дыханием. Поэтому для погружения в данное состояние требуются особенные условия. Вокруг должно быть тихо и спокойно, полное отсутствие отвлекающих факторов. Современный человек, живущий в крупном городе, практически лишен такой роскоши,... Читать далее ...

Как правильно дышать, чтобы взломать свой мозг и успокоиться
BroDude.ru.