Египетский секрет, как охлаждаться перед сном в жару

В Испанию пришла жара, а значит, вместе с ней и бессонные тропические ночи в нагретой постели. Чтобы не тратить огромные деньги на использование кондиционера, можно воспользоваться простыми но действенными способами охлаждения ночью. 

В Испанию пришла жара, а значит, вместе с ней и бессонные тропические ночи в нагретой постели. В некоторых уголках Испании температура ночью держится на  уровне 23-25 градусов, что делает полноценный сон чем-то почти невозможным. Чтобы не тратить огромные деньги на использование кондиционера, можно воспользоваться простыми но действенными способами охлаждения ночью. 

Поэтому египетский секрет (а там о жаре знают не понаслышке) может помочь высыпаться, даже если очень жарко. Этот метод также рекомендует Национальный фонд сна США. Ключ - использование влажных и холодных простыней, чтобы снизить температуру тела перед сном и расслабить тело. Все очень просто: простыни на несколько секунд погружаются в холодную воду душа. Затем важно хорошенько их отжать, чтобы полностью не промочить матрас. После этого можно застилать постель и наслаждаться ощущением прохлады. Также можно класть влажные прохладные  полотенца на лоб и грудь. 

Читайте новости Испании на нашем канале в Telegram – @espanarusaNew.  Подписывайтесь и будьте в курсе ключевых событий первыми!

АГ