Английский завтрак: назван продукт, убирающий жир и оберегающий кишечник

Ученые из США выяснили, какой продукт благоприятно влияет на работу кишечника, нормализует уровень сахара в крови и помогает похудеть.

Увеличить количество полезных бактерий Ileibacterium в пищеварительной системе могут бета-глюканы, содержащиеся в овсе и ячмене. Эта клетчатка помогает организму сжигать больше калорий, что способствует снижению веса, пишет RuNews24.ru.

Употребление овсянки не только помогает выводить из организма лишний холестерин, но и способствует уменьшению массы тела.

Врачи также отметили, что лучше всего сочетать кашу с белковым продуктом, например, с вареным яйцом. Не лишним станет отказ от коротких перекусов. Лучше сделать акцент на полноценных приемах пищи, сообщает Российская газета.